３０男のパワーヨガ日記　自宅でダイエットと冷え性解消

３０男のパワーヨガ日記は、じつは元々そんなに太ってないけど、長年の悩みである手足の冷え性と日ごろの運動不足解消を目的として、こっそり自宅でヨガを始めた３０男の体験記です。

パワーヨガとヨガの違いも全く知らない素人３０男が身長、体重、体脂肪率などの体調管理データとともに、パワーヨガレッスンで感じたことや成果を紹介していきます。

パワーヨガでスリムでしなやかな健康ボディをＧＥＴして 好感度アップを目指します！

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久しぶりの更新ですね＾＾；
ブログの更新はともかく、引き続きパワーヨガは自分のペースでゆる～く続けています。


ところで・・


最近、骨盤ウォーカーベルトという骨盤矯正のベルトを購入したのですが、なかなか良いですよ。



腰にクロスしたベルトを巻いて、１分間程度ぐるぐると腰を回転させて終了なのですが、腰を回しているうちにポキポキと腰の辺りの骨が元の正しい場所に収まっていくのを実感しています。


ちなみに骨盤が歪んでいると腰周りのリンパが圧迫されてしまったり、太もも周辺の筋肉が正しい使われ方をしないので脂肪が燃焼しづらくなってしまったりと"下半身太り"の原因になりやすいそうですよ。


腰が悪い人や私のような足先がすごく冷えるような体質の人にも効果があるらしい・・とのこと。


記事タイトルとはずいぶんと話題がそれてしまいましたが・・


パワーヨガでも骨盤矯正に効果のありそうなポーズってあります。


私は専門家ではなく、一愛好家なので正確なところはわかりませんが、たぶん"ワニのポーズ"とか"Ｖねじりのポーズ"なんかは骨盤を引き締めて、周辺の筋肉の柔軟性を促進してくれると思うので効果あるんじゃないかと。


なぜ私がそのように思うのか？



それは、私はいつもジーンズを購入する時に太もも部分はタイトなサイズのものを購入するのですが、パワーヨガを始めてからというものの、どんどん太ももが細くなってきて、今では指が３本分くらいの隙間が開くほどに細くなったからです。


女性が特に気になる身体の部位として"太くなった太もも"を挙げる方多いようですが、男性だってかっこよくジーンズを履きこなしたい人いると思います。


そんな方にはパワーヨガがぜひともおすすめんじゃないかと思います。


んでもって、時間の無い人は気付いた時に１分間腰に巻いて運動すればＯＫな骨盤ウォーカーベルトがおすすめです。女性用に見えますが、男女共用でフリーサイズすから良かったらどうぞ！


気になる方は　⇒　 骨盤ウォーカーベルト