３０男のパワーヨガ日記　自宅でダイエットと冷え性解消

パワーヨガの効果って結構気になる人いると思うのですが、私自身が一番感じるのは「メンタル」な部分（リラックス効果）です。


２０分程度のショートレッスンでも頭の中がスッキリするので、仕事で行き詰った時なんかにもパワーヨガやってます。


とはいえ・・・


当初私が始めた目的はダイエット（特にたるんだ下半身）と冷え症の解消です。


ちなみに冷え症についてはそんなに効果は実感できていないのですが、ことダイエット（下半身痩せ）については、かなり満足な成果が出ています。


ちょうどパワーヨガをはじめる前くらいに購入した少しタイトなラインのディーゼルのジーンズがあるのですが、今ではするりとストレスなく履けちゃうぐらいになりました＾＾ｖ


これはなんなんだろうね？やっぱり下半身をねじったり、少し負加をかけた姿勢をキープしたるすることで、リンパの流れとかが良くなるのでしょうか？？


いずれにせよ、スラリとした下半身が手に入りました。
（自分で言うのもナンですが＾＾；）


じつは・・・


コアリズムなどのダイエット系ＤＶＤも実践したことがあり、今でも時々試してみるのですが、やっぱり筋肉の使い方とかぜんぜん違うんですよね。疲れ方も違う。


マッチョになりたい人はウエイトとかやれば良いし、メタボでお腹をひっこめたい人はコアリズムでウエストを狙えばよいし（じつは二の腕痩せにもすんごく効きます）、派手な筋肉じゃなくってスラリと痩せたいんならパワーヨガが良いんじゃないかと思います。


自分がなりたいスタイルに合わせてダイエット法を選ぶのが良いってことなんでしょうね。